喝白开水可以减肥吗

喝白开水能辅助减肥。白开水有助于增加胃的饱腹，促进胃肠蠕动，减少其他食物的摄入，加强新陈代谢，促进体内毒素和废物的排出，达到辅助减肥的作用。早上空腹一杯白开水，更有助于毒素的排出。

平时可以多喝一些白开水，多喝水能够增强血液的循环，将滞留在体内的水分排出体外，随着排尿量的增加体重也是在减少，但是平时如果只是通过喝水，是达不到减肥的目的，只是相对来说体重会减轻，但是长期以往，效果还是不明显的。而且过量饮用会加重肾脏负担，喝白开水也需要适量。

减肥需要的是配合控制饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，增加运动量，这样才可以达到减肥的效果，并且多运动，还可以保持健康。选择营养丰富、低脂、低糖、易消化的食物，每次不要吃得太饱，这样更有助于减肥。