润肺，充养皮肤润皮毛

过剩的脂肪，在中医看来就表现为"痰”这一病理产物。正如中医所说"肥人多痰湿”，"脾为生痰之源”，许多肥胖都与脾的功能失常有关。

与此相反，生活中也有些人为自己太瘦而苦恼，四处寻找"增肥”的良方，事实上过胖与过瘦的根源都在于脾胃功能失调，脾胃对食物的精微物质吸收和输送功能不好同样导致人肌肉不丰满而消瘦。

脾病面色黄

脾色黄。凡面色萎黄者病在脾。

本草养颜之道

有以下症状，你就需要养脾了：腹胀、腹泻、倦怠、气短、韧带和肌肉松弛，兼面部水肿面呈黄色，身体肥胖者，面呈黄色者。

刘小姐，35岁，某集团办公室主任

我每天吃饭得随着领导和客户的时间走，既不能定时也不能定量。表面看上去胃口挺好，其实已经患了严重的胃溃疡。比起同龄的朋友，我看起来脸色暗黄，没有弹性，显得比她们老很多。

暴食伤脾

脾经脉与胃相连，面色发黄、皮肤松弛的人，很可能是脾不好，也容易有胃病。吃饭不能定时定量，或者经常暴食，伤"土”严重，出现小肚腩、肌肉松弛和身体水肿的几率就比别人高，衰老速度也比别人快。[page]

强脾关键词：补

中医支招：

(1)隔姜艾灸；用姜片将艾蒿炷和穴道隔开施灸，可以调顺脾胃、温胃止呕、理气止痛。

(2)腹部刮痧；腹部刮痧，可帮助蠕动亢进的肠胃恢复正常，让脏腑阴阳得到平衡。

(3)大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

(4)对于那些脾运障碍者，应服用"红枣膏”。大红枣500克，去核，加水煮烂，熬成膏状，加白糖500克，拌匀即成。每次服15克，每日2次，白开水冲服。常服本膏，确能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身。临床应用于容颜憔悴者，可使其面容滋润，富于光泽。

(5)山药100克、栗子30克炖鸡，适用于脾胃虚寒。

(6)芡实山药粳米粥，适用于慢性腹泻。

(7)人参5克、黄芪15克、白术20克、砂仁10克炖猪肚，适用于慢性萎缩性胃炎及胃溃疡。

(8)黄芪瘦肉粳米粥：适用于胃溃疡、萎缩性胃炎。

(9)山楂30克、炒鸡内金10克、炒豆芽10克、炒麦芽10克、白术20克炖猪瘦肉，适用于脾胃虚寒消化不良。