红薯糯米丸

红薯糯米丸

红薯糯米丸

工艺:

口味:甜味

菜系:家常菜

功效:补虚养身调理 减肥瘦身调理 

主料:甘薯 糯米 花生 

辅料:枣(干) 枸杞子 

调料:红糖 白糖 糯米粉 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:90分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.红薯六小根,削皮洗净

2.糯米和花生提前浸泡,最好2小时以上

3.红薯刨丝,红枣切粒,枸杞洗净

4.加入白糖,红糖

5.加入糯米粉,放大的容器内搅拌均匀

6.做成一个个丸子,放入蒸锅内,蒸1小时左右

7.起锅后用枸杞点缀

3制作提示

糯米和花生一定要泡久点,可以头天晚上泡好。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。

6食物相克

糯米+鸡肉:一起吃会引起身体不适