红薯糯米丸
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.红薯六小根,削皮洗净
2.糯米和花生提前浸泡,最好2小时以上
3.红薯刨丝,红枣切粒,枸杞洗净
4.加入白糖,红糖
5.加入糯米粉,放大的容器内搅拌均匀
6.做成一个个丸子,放入蒸锅内,蒸1小时左右
7.起锅后用枸杞点缀
2.糯米和花生提前浸泡,最好2小时以上
3.红薯刨丝,红枣切粒,枸杞洗净
4.加入白糖,红糖
5.加入糯米粉,放大的容器内搅拌均匀
6.做成一个个丸子,放入蒸锅内,蒸1小时左右
7.起锅后用枸杞点缀
3制作提示
糯米和花生一定要泡久点,可以头天晚上泡好。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
糯米是一种营养价值很高的谷物,现代科学研究表明,糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品。
6食物相克
糯米+鸡肉:一起吃会引起身体不适