吃什么瘦身 吃这东西减肥一月竟能瘦20多斤

　　吃什么东西减肥一个月能瘦好多斤呢?在生活中，想要减肥的你一定要认清楚哪些才是你所需的,这样才能一边吃一边减肥，那么，你知道吃什么瘦身吗?如何减肥有效果呢?减肥食谱有哪些呢?一起来看看吧!

　　黑米减肥法，月瘦26斤，亲身经历，祝你越瘦越美

　　我的亲身经历，一共减了两次，第一次我持续吃了一个月，一共减重26斤，后来半个月左右时，平台期，晚上那顿就不吃了，也没有身体不适，黑米营养比较丰富，正常人持续单一进食黑米半个月，基本没有问题，当时我用醋，一点盐拌了细碎的白菜叶子，用以能补充点维生素，第二次半个月瘦了14斤，实在忍不住，就吃点苹果，当时我是忍不住了，会吃一两口，再多就没有了。身体平时不太好的朋友，不建议你采取这种减肥方法。

　　苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。

　　苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

　　什么水果有助于减肥三：火龙果

　　火龙果首先是一种低热量、高纤维的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。

　　结语：通过上文的介绍，你知道天天吃什么东西就能瘦掉20斤了吗?在生活中，个人体质不一样，意志力也不一样，减肥效果自然也不一样，因此，大家要选择适合自己的减肥方法，希望能够帮助到大家哦!