1本菜谱的营养成分

• 热量387.05千卡
• 蛋白质46.52克
• 脂肪6.73克
• 碳水化合物37.86克
• 叶酸38.75微克
• 膳食纤维2.54克
• 胆固醇117.5毫克
• 胡萝卜素8.5微克
• 硫胺素0.09毫克
• 核黄素0.15毫克
• 尼克酸6.24毫克
• 钙44.51毫克
• 磷429.25毫克
• 钾827.67毫克
• 钠1毫克
• 镁67.26毫克
• 铁4.65毫克
• 锌0.97毫克
• 硒30.45微克
• 铜0.04毫克
• 锰0.39毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

中餐|晚餐

5营养解析

草鱼：草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，对血液循环有利，是心血管病人的良好食物；草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效，而且对肿瘤也有一定的防治作用；并具有暖胃和中、平肝祛风、治痹、截疟、益肠明眼目之功效，主治虚劳、风虚头痛、肝阳上亢、高血压、头痛、久疟。

6食物相克