核桃小炒
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.蟹味菇去根部,洗净,红黄彩椒切片
2.荷兰豆放油盐水中焯一下,捞出放凉水中,锅内放植物油烧热
3.放核桃炸至微黄色捞出,荷兰豆切菱形块备用
4.锅内留底油,放蒜片爆出香味
5.放入蟹味菇炒软,加彩椒片、荷兰豆翻炒
6.加适量盐调味,放入炸好的核桃仁,放少许味精
7.滴几滴香油,撒少许胡椒粉,翻匀关火
2.荷兰豆放油盐水中焯一下,捞出放凉水中,锅内放植物油烧热
3.放核桃炸至微黄色捞出,荷兰豆切菱形块备用
4.锅内留底油,放蒜片爆出香味
5.放入蟹味菇炒软,加彩椒片、荷兰豆翻炒
6.加适量盐调味,放入炸好的核桃仁,放少许味精
7.滴几滴香油,撒少许胡椒粉,翻匀关火
3制作提示
蔬菜根据自己的口味选择哦。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结,可使消瘦的人增重。
6食物相克
核桃+白酒:核桃含有丰富的蛋白质、脂肪和矿物质,但核桃性热,多食燥火,白酒甘辛火热;两者一起吃易致血热,轻者燥咳,严重时会出鼻血
核桃+野鸡肉:肺炎、支气管炎患者忌食