家常土豆烤羊排
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.备料：冷冻的羊排自然解冻，泡去血水，洗净备用
2.葱切段，姜蒜切片，洋葱切丝，土豆切块备用。
准备腌制的酱汁：将料酒、生抽、盐、红糖、蜂蜜、醋、胡椒粉调匀
3.腌制：将酱汁刷在羊排上，腌制1-2小时，中途补刷几次酱汁
4.把葱姜蒜除净，单独用锡纸将羊排整个包住，放在烤盘上
5.入预热好的烤箱中层，上下火180度，烤40分钟左右。快烤好的时候，洗净削皮一个土豆，切块备用
6.去除锡纸，把烤的过程中出的汤汁和油倒掉
7.用刀在肉厚的部分切一下，能看到肉的内部已经八九成熟了，这样烤熟了也容易取食
8.将羊排和土豆、洋葱摆好，放入烤箱中上层，将腌肉的酱汁刷在羊排两面，另洒少许孜然和黑胡椒碎
9.190度再烤15分钟左右，上色后撒上香菜碎即可
10.烤好啦
11.来点儿豆豉辣酱也不错哦~~
2.葱切段，姜蒜切片，洋葱切丝，土豆切块备用。
准备腌制的酱汁：将料酒、生抽、盐、红糖、蜂蜜、醋、胡椒粉调匀
3.腌制：将酱汁刷在羊排上，腌制1-2小时，中途补刷几次酱汁
4.把葱姜蒜除净，单独用锡纸将羊排整个包住，放在烤盘上
5.入预热好的烤箱中层，上下火180度，烤40分钟左右。快烤好的时候，洗净削皮一个土豆，切块备用
6.去除锡纸，把烤的过程中出的汤汁和油倒掉
7.用刀在肉厚的部分切一下，能看到肉的内部已经八九成熟了，这样烤熟了也容易取食
8.将羊排和土豆、洋葱摆好，放入烤箱中上层，将腌肉的酱汁刷在羊排两面，另洒少许孜然和黑胡椒碎
9.190度再烤15分钟左右，上色后撒上香菜碎即可
10.烤好啦
11.来点儿豆豉辣酱也不错哦~~
3制作提示
1.如果整片羊排个头太大，也可以生拆成条来烤制和腌制，可适当缩减用时。 2.喜欢吃辣的，腌肉和烤的时候可以撒少许辣椒粉。家里孩子吃不了辣，不放辣的也很好吃。 3.烤的时候我把边上一条很厚的肉和脆骨剪掉了，做别的菜吃。不然肉质厚薄不同，不容易烤得均匀。 4.拆开锡纸后，不要烤得太久，如果肉收缩得很厉害，就是肉中的水分散失过多，会发硬发柴。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
羊肉：含有丰富的蛋白质，其含量较猪肉牛肉高。与猪肉忽和牛肉比，钙、铁、维生素C含量更多。羊肉具有独特的膻味，主要是因为脂肪中含有石碳酸的成分，去掉脂肪之后，羊肉便不会再有膻味。
6食物相克
羊肉+海螺：腹泻
羊肉+茶：容易发生便秘
羊肉+豆酱：二者功能相反，不宜一起吃
羊肉+鲳鱼：影响营养素的吸收
羊肉+板栗：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，可能同吃还会引起呕吐
羊肉+奶酪：二者功能相反，不宜一起吃