奶香土豆泥
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.海苔剪碎，黄油备用
2.土豆去皮，上锅蒸熟取出
3.土豆趁热的时候压成泥
4.加入炼乳拌匀
5.黄油隔水加热至融化，然后再加入土豆泥里面
6.再搅拌均匀即可
2.土豆去皮，上锅蒸熟取出
3.土豆趁热的时候压成泥
4.加入炼乳拌匀
5.黄油隔水加热至融化，然后再加入土豆泥里面
6.再搅拌均匀即可
3制作提示
喜欢的话还可以加一些红枣、坚果类。
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
土豆：所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。
6食物相克
土豆+香蕉：一起吃面部会生斑
土豆+石榴：一起吃会引起中毒，可以用韭菜水解毒
土豆+樱桃番茄：导致食欲不佳消化不良