男性多吃芹菜能预防脱发 经常脱发怎么办

　　随着生活压力越来越大，不少人多会出现脱发的现象，尤其是一些男性朋友。其实男性多吃芹菜能预防脱发，芹菜中有着很好改善脱发现象的物质。下面就由小编为大家介绍下吧。

　　男性多吃芹菜能预防脱发

　　不少的中年男性朋友们怕掉头发了。“谢顶”是一件十分尴尬的事情，其实，除了调整生活方式以外，我们还能够吃一些蔬菜起到避免脱发现象的。

　　“临床上，我经常推荐患者要多吃芹菜，因为这种食物都有抗雄性激素的作用，可以帮助预防谢顶。”江苏省人民医院皮肤科范卫新教授在接受健康时报记者采访时称，谢顶在医学上称之为雄激素源性脱发，是成年男性中常见的一种脱发现象，多由雄激素分泌较多和遗传因素综合作用导致。研究证明，芹菜有比较好的抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这种食物，能帮助抑制雄激素分泌。“有家族遗传史的男士在没掉头发之前，就该多吃这蔬菜。”范卫新说。

　　除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，“这些做法都可以推迟脱发的时间”。当然，男士脱发原因很多，范卫新强调，平时洗发水选择不合理、头屑多、经常抓挠头发，也会引起掉发、脱发。“因此，建议尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用，同时改变‘一思考就挠头’的习惯。”范卫新指出，3月～4月、7月～9月是脱发高峰期，每天掉发不超过100根均属正常，无需紧张。

　　芹菜百合

　　芹菜百合是一道很有营养的营养食谱，我们在制作的时候需要准备的食材主要要芹菜、百合以及葱花、油、盐、糖、淀粉、鸡精这些调料。

　　做法

　　1.先把芹菜洗净，切成菱形块(我胡乱切的);

　　2.百合除去瓣尖和瓣尾的色斑点，洗净后用清水浸泡(好用沸水加糖、盐、油烫一下再用凉水浸泡，这样做出来效果很脆很爽口!还会是亮亮的!)

　　3.其次再将芹菜放入沸水锅中稍焯一下(颜色变翠绿即可)，然后捞入凉水盆中备用。

　　4.我们把锅放在火上面，同时再放适量的油在锅里将它烧热，把葱花放进去进行爆炒出香味。

　　5.然后倒入芹菜和百合，炒匀后，用淀粉勾薄薄的一点儿芡，加入少许鸡精，再放入少许盐调味，起锅装盘就OK了!

　　芹菜

　　芹菜芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜的营养价值非常丰富，旱芹含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。中华养生网告诉您常吃芹菜的功效，可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的作用。

　　结语：常吃芹菜能够有效的防治脱发，还能使我们的头发更加的黑亮，同时还能够让我们的目光更加的有神。所以，我们可以多吃一些芹菜，芹菜的营养价值同时也是很好，很丰富的。