苋菜豆腐羹 营养的家庭美味

  苋菜作为一种蔬菜,它的吃法也是多种多样的,可以炒,也可以凉拌,还可以用来做羹。它的口感脆嫩,味道鲜美。那你吃过苋菜豆腐羹吗?你知道它是怎么做的吗?有哪些需要注意的呢?一起去下文了解一下吧。

  苋菜豆腐羹

  主料

  苋菜500g,内酯豆腐1盒,香菇3朵。

  辅料

  油适量,盐适量,鸡精适量,水淀粉适量。

  步骤

  1.苋菜去老根摘洗干净。

  2.锅中水烧开加少许盐把苋菜焯烫过凉沥干水分。

  3.然后把苋菜切碎备用。

  4.香菇切丁开水焯烫备用。

  5.炒锅倒油爆香葱花。

  6.放入香菇翻炒片刻关火。

  7.然后把香菇倒入砂锅加入适量的清水。

  8.煮上3分钟后加入苋菜。

  9.加入盐提味,然后加入水淀粉搅拌浓稠。

  10.再放入豆腐,煮开后加少许鸡精。

  11.淋入少许香油,搅拌均匀关火。

  小贴士

  1、苋菜一定要多洗洗,将上面的泥沙洗净。

  2、在焯烫苋菜的时候记得加点盐,那样可以让苋菜变绿的,色泽更好看。

  苋菜的营养价值

  苋菜的叶子中含有大量的容易被人体吸收的钙质,这些钙质对于牙齿和骨骼的生长来是非常有好处的,它可以起到起到促进牙齿和骨骼的生长发育作用。除此之外它还可以预防肌肉痉挛。

  结语:苋菜的吃法有很多,这次用的是苋菜来做羹,味道也很好呢。非常适合儿童和老人食用,对于贫血也具有很好的调理效果呢。