小米红枣粥

  很多女孩子都知道,吃红枣可以美容养颜,经常会吃点,不知道大家有没有制作过小米红枣粥呢?红枣的功效与作用又有哪些呢?下面就一起看看吧。

  小米红枣粥,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效,还根据红枣有活血、补气、健脑的功效。

  做法一

  制法

  1、将小米、红枣洗干净,用清水浸泡1小时,2、把小 米,红枣放入锅内,倒入适量清水,先用大火煮沸后,再改用小火煮成稠粥,加入白糖调好口味,即可食用。

  功效

  健脾胃,补虚损,益肾气。

  做法二

  食谱原料

  小米 100克 枣(干) 30克 辅料: 赤小豆 15克 调料: 赤砂糖 10克

  制作方法

  红豆洗净泡涨后,先加水煮至半熟,再加洗净的小米、红枣(去核),煮至烂熟成粥,以红糖调味,即可。

  健康提示

  小米含有蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素和维生素B1、B2,红枣含维生素C,红豆的蛋白质丰富,三味互补,是一种具有较高营养价值的益智粥品。

  红枣的功效与作用

  红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高,这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

  红枣性温味甘,含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2,此外还含有胡萝卜素等,营养十分丰富.

  红枣不仅是人们喜爱的果品,也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药。产妇食用红枣,能补中益气、养血安神,加速机体复原;老年体弱者食用红枣,能增强体质,延缓衰老.

  结语:红枣对年长的人以及女孩子来说,肯定是营养实惠的补品了,再好的东西也是需要适量食用的,红枣虽然是一种营养佳品,但是吃多了百害而无一利的呢吗,吃一点还是对身体肯定有很多好处的呢。