蒜香贻贝王
1本菜谱的营养成分
2制作方法
1.将所有的材料备齐
2.在锅内置入适量清水,加入3片姜片
3.贻贝王冷水下锅
4.待水沸,贻贝王张嘴,即可用捞勺将它们捞出
5.掰开贻贝的壳
6.用勺子将它们的肉刮出
7.将贻贝肉中的水草除去
8.将蒜切碎以后,用石舂将蒜捶成蒜蓉
9.在碗内依次加入辣椒酱、蚝油
10.蚝油、白砂糖
11.蒜粉、辣椒油
12.蔬之鲜、蒜蓉
10.将步骤9搅拌均匀成腌酱
11.将酱料倒入装有贻贝肉的碗中
12.戴一次性手套,将酱料与贻贝肉抓匀,腌制30分钟
13.将腌制好的贻贝肉,装回壳内,均匀的码在烤盘上
14.将红椒和青椒切成小圈
15.将青椒圈和红椒圈撒在贻贝表面;烤箱预热,上火210,下火200,将装有贻贝的烤盘放入烤箱中烤5-6分钟即可
16.将小葱和香菜切成末,撒在烤好的贻贝表面即可
2.在锅内置入适量清水,加入3片姜片
3.贻贝王冷水下锅
4.待水沸,贻贝王张嘴,即可用捞勺将它们捞出
5.掰开贻贝的壳
6.用勺子将它们的肉刮出
7.将贻贝肉中的水草除去
8.将蒜切碎以后,用石舂将蒜捶成蒜蓉
9.在碗内依次加入辣椒酱、蚝油
10.蚝油、白砂糖
11.蒜粉、辣椒油
12.蔬之鲜、蒜蓉
10.将步骤9搅拌均匀成腌酱
11.将酱料倒入装有贻贝肉的碗中
12.戴一次性手套,将酱料与贻贝肉抓匀,腌制30分钟
13.将腌制好的贻贝肉,装回壳内,均匀的码在烤盘上
14.将红椒和青椒切成小圈
15.将青椒圈和红椒圈撒在贻贝表面;烤箱预热,上火210,下火200,将装有贻贝的烤盘放入烤箱中烤5-6分钟即可
16.将小葱和香菜切成末,撒在烤好的贻贝表面即可
3制作提示
1.取贻贝肉的时候,借助勺子为的使贻贝的肉较为完整的取出 2.如果喜欢辣味更重一些的,可以适当加大辣椒酱的量 3.家里如果没有蒜粉也没有关系,添加蒜粉为的使贻贝蒜香味道更足一些 4.焯过贻贝的汤汁千万不要倒掉,用来做烩饭或是煮汤都是非常好的高汤哦
4推荐食用时间
午餐、晚餐
5营养解析
肉味鲜美,营养丰富,干品含蛋白质53.5%、脂肪6.9%、糖类17.6%、无机盐8.6%,以及各种维生素、碘、钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸。
6食物相克
大蒜+大葱:一起吃会伤胃