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腊肠荷兰豆

分类: 膳食养生•2023-01-10 19:24:20

腊肠荷兰豆

腊肠荷兰豆

工艺：炒

口味：咸鲜味

菜系：家常菜

功效：单身食谱健脾开胃调理青少年食谱

主料：腊肠荷兰豆

辅料：

调料：大蒜植物油盐味精白砂糖

种类：早餐|中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

热量1千卡
蛋白质36.58克
脂肪87.77克
泛酸0.1毫克
碳水化合物33.25克
叶酸13.8微克
膳食纤维1.56克
胆固醇132毫克
胡萝卜素484.5微克
硫胺素0.16毫克
核黄素0.23毫克
尼克酸6.49毫克
钙96.14毫克
磷141.37毫克
钾312.04毫克
钠3毫克
镁39.24毫克
铁6.34毫克
锌4.48毫克
硒14.07微克
铜0.23毫克
锰0.82毫克

2制作方法

腊肠、荷兰豆、蒜分别洗净，切成丝备用；
锅中倒油烧热，倒入腊肠和一半的蒜丝，翻炒几下；
再放入荷兰豆，加盐调味翻炒均匀；
再放入剩余的蒜丝炒熟，加味精和白糖即可。

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

6食物相克