经期内洗头要懂得变通
大多数的女性在月经初潮之后,都会受到长辈的提醒:近期内不要吃冷的东西,洗澡洗头也要把水温调高些。
这是为什么呢?长辈们担心女孩因为受凉而落下病根,被痛经之类的病痛所纠缠。而从中医原理上来分析:头为六阳之首,子宫为任脉的起点,生理期间,血液循环本来就比较差,洗头会造让血液集中至头部,影响子宫血液循环,使子宫内的血液无法顺利排除干净,容易造成经血量的减少或经痛;另一方面,由于发根上的毛孔张开,这时如果受了风寒,就容易导致头痛的问题,尤其在夜晚或睡前洗头,由于夜晚为阴,头为六阳之首,阴阳相悖的情况下,头痛的情形会更严重。
还有不少女性因为洗漱时间太晚而在头发未完全干的情况下就寝,在身体抵抗力低下的睡眠状态下,更易受寒气入侵。
虽然理论上这样讲,但是实践中,经期内不洗澡不洗头恐怕绝大多数的女性都做不到。怎样才能在保障自身健康的前提下,干净清爽地度过经期呢?
这里向大家介绍一个变通的方法,就是尽量在中午12点到下午2点这个时间段内洗头,而且注意洗头时间要短,洗完头一定要多花点时间吹干。这个时间段是一天中温度最高、阳气最旺的时段,寒邪之气作用相对较小,所以,招引风寒的几率相对较低。
如果与人有约或者有其他事情需要洗完头要马上外出,最好在出门前先用吹风机吹至八成千再戴上帽子,避免头部受到风寒。此外,对于水温,最好是用比平时洗头更热一点的水。
如果你是上班族,无法在中午的时段洗头,可选在经血较少的第三天以后洗头,尽量避开经期的头两天流量多的时候,而且,最好在封闭的室内洗头,关闭门窗以防止穿堂风。洗完一定要完全吹干再睡觉或者外出。
了解了这些建议之后,你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。合理安排自己的清洗规律,对女性健康有利无害,还能减少你的经期不适感。