麻婆茄子

麻婆茄子

麻婆茄子

工艺:

口味:麻辣味

菜系:家常菜

功效:防癌抗癌调理 延缓衰老调理 

主料:茄子 

辅料:猪肉 

调料:花椒粉  大蒜 淀粉 小葱 豆瓣酱 香油辣酱 白糖 植物油 

时期: 孕早期

种类:午餐、晚餐

制作时间:20分钟

1本菜谱的营养成分

2制作方法

1.准备好所需食材,茄子清洗干净,去掉蒂部,切成滚刀块
2.在茄子上撒2小勺干淀粉,拌匀,姜蒜剁碎,小葱切成葱花备用
3.锅中放一大勺油(比平时烧菜油多点),油热后,将裹了淀粉的茄子块下锅
4.小火慢慢煎熟,然后铲出备用
5.锅里放少许油,油热后将1勺郫县豆瓣酱、1勺辣酱放入,小火煸炒出红油
6.然后放入1小勺辣椒面,煸炒均匀
7.随后将猪肉馅放入,炒熟
8.加入大半碗开水
9.然后将事先煎熟的茄子放入锅中,让酱汁的味道浸入茄子
10.撒上蒜粒和姜粒,加入半小勺白糖调味,等到锅中的汤汁再次滚开,加入水淀粉勾芡,等到汤汁粘稠即可关火,最后撒上花椒面和葱花即可

3制作提示

1、茄子切成滚刀块,做茄子的时候更容易入味,而且茄子受热面也比较多,煎茄子的时候可以更快成熟; 2、茄子吸油比较多,所以在茄子表面沾少许淀粉,起一个隔绝作用,这样茄子下锅煎的时候就不会那么吸油(淀粉容易糊锅,所以要小火慢慢煎熟茄子); 3、先炒红油,再煸炒肉馅,然后加入适量开水(我是按照麻婆豆腐的步骤来做茄子,素食的童鞋也可以不加肉,也同样好吃); 4、因为郫县豆瓣酱和辣酱都是有咸味的,最后的成品不用加盐了,防止最后菜的味道过咸,加半勺糖起提鲜的作用,也让菜的口感更柔和; 5、千万别忘了最后的那点花椒面,麻酥酥的感觉让你爱上它。

4推荐食用时间

午餐、晚餐

5营养解析

吃茄子最好不要去皮,因为茄子皮里面含有维生素 B,维生素B和维生素C是一对好搭档,维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持,带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。

6食物相克

茄子+墨鱼:一起吃容易引起霍乱
茄子+螃蟹:二者一起吃,伤人肠胃
茄子+河蟹:一起吃会中毒,可以用藕节治疗
茄子+乌鳢:同食有损肠胃。