哪些食物可以降低尿酸 吃什么降低尿酸有效

尿酸升高之后会引起代谢性疾病的发生，比如痛风以及血友病，此外还可能会引起肾功能减退以及其他疾病。在平常的生活中通过饮食的调节，就可以有效调节尿酸以及预防代谢性疾病的发生。那么哪些食物可以降低尿酸呢？下面为大家介绍。

哪些食物可以降低尿酸

1.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的营养成分维生素C。经常食用猕猴桃，可以帮助体内尿酸的排出，从而帮助到身体健康的恢复，达到降低尿酸的效果。

2.空心菜

空心菜中粗纤维的含量较丰富，这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物，食后可降尿酸浓度。

3.薏米

薏米嘌呤含量较低，其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动，而且具有利尿及利水的功效，使我们可以顺利将尿酸排出，达到预防和改善痛风的效果。

4.西红柿

西红柿为碱性食品，有助于排出血液中的尿酸，还可以碱化尿液，促进尿酸的排泄。西红柿所含的钾，有利尿、降压的功效。还有软化血管、降低胆固醇的作用，能预防痛风的并发症。

5.土豆

土豆内的蛋白质容易被人吸收，且不会对身体造成严重的负担，是很适合痛风患者摄取的食物。且土豆内也同样含有丰富的钾，帮助人体排出多余废物和尿酸，减少痛风发作。

看完上文的介绍后，相信大家对哪些食物可以降低尿酸已经有了自己的认识了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。