奶油蒸鳊鱼

奶油蒸鳊鱼

奶油蒸鳊鱼

工艺:清蒸

口味:咸鲜味

菜系:私家菜

功效:补虚养身调理 营养不良调理 贫血调理 

主料:武昌鱼 

辅料:牛奶 

调料:大葱   猪油 植物油 黄酒 味精 淀粉 胡椒粉 

种类:早餐|中餐|晚餐

1本菜谱的营养成分

2制作方法

将鳊鱼用精盐5克擦匀鱼身内外,放在垫有生葱的碟上,加上姜片,淋上猪油,放入笼内蒸熟;
取出,倾去原汁,弃掉姜葱;
淀粉加水适量调匀成湿淀粉约40克;
烧锅放油100克,待油烧至6成热,溅在鱼上;
利用锅中余油,溅入绍酒,注入上汤150毫升,用精盐5克、味精、加入鲜奶;
待微滚,用湿淀粉打芡,加上胡椒粉,包尾油10克和匀,淋在鱼上便成。

3制作提示

鲂鱼又称鳊鱼。

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐

5营养解析

武昌鱼:武昌鱼具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。

6食物相克

牛奶:牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒;