牛油果包菜寿司卷 牛油果能够改善黑眼圈

　　牛油果是热量低营养价值高的热带水果，很多人都喜欢吃的，尤其是西方国家的人，还会用它来制作成萨拉等各种美食的。今天小编也教大家用牛油果制作牛油果包菜寿司卷。

　　牛油果包菜寿司卷

　　材料

　　我们在准备制作牛油果包菜寿司卷的时候，先要准备好的食材有牛油果、卷心菜丝、蟹肉棒、大片寿司海苔。

　　做法

　　1.牛油果切碎和卷心菜丝放一起，加少许柠檬汁(防止变黑)，加2大勺千岛沙拉酱，少许盐，糖调味拌匀。

　　2.把海苔平铺，放上一层牛油果菜丝沙拉，然后把蟹肉棒放中间，然后卷紧切段就可以了

　　牛油果的功效

　　1.牛油果可保护肝脏

　　根据研究显示牛油果中含有能够保护我们肝脏的成分。

　　2.牛油果可降低胆固醇

　　牛油果中含有大量脂肪，但是都是不饱和的油脂可以有效降低胆固醇，对人体有益。

　　3.牛油果可美容护肤

　　牛油果中提取的有效成分可以作为护肤品，对干燥的皮肤有很好的滋润效果。

　　选购技巧

　　牛油果如果是当日就吃，购买已经成熟的牛油果，用手掌按捏牛油果的表面，感觉有弹性，果肉结实，则证明已经成熟了。如果闻起来已经有果味溢出，用手按上去已经感觉很软，没有弹性，说明熟过头儿了，且有可能里面已经变质了。

　　我们买牛油果的时候，如果不是准备当天就吃的话，可以买有点生的牛油果。我们把牛油果放在室温里面两三天就会成熟了。

　　绿色的牛油果，表面深棕色的斑点越多，说明越成熟，如果果皮基本被深深浅浅的棕色斑点覆盖，建议就不要买了，说明有可能熟过头而变质。

　　保存秘诀

　　在室温下放熟以后的牛油果在冰箱的蔬菜盒里可在保存一周左右。鳄梨(牛油果)果肉暴露在空气中容易变黑。如果一次只用半个，请务必将有核的那半个保留，不要去核，洒上柠檬汁，再用保鲜膜包好，放入冰箱即可。

　　生活妙招

　　改善黑眼圈

　　牛油果可以有效改善浮肿、眼袋、黑眼圈、皱纹等眼部问题。把鳄梨(牛油果)从中间切开，去掉中间的核，然后把鳄梨(牛油果)切成薄片，躺在沙发上，把鳄梨片敷在眼睛上，等20分钟，你的眼袋就会明显变小。

　　结语：牛油果不仅能够制作成牛油果包菜寿司卷这道美食，还能用来改善我们大部分眼睛四周的黑眼圈。我们在挑选牛油果的时候也要注意，要挑选好的牛油果哦，这样口味才好。