小孩子能吃龙眼吗 桂圆有安神补脑的作用

　　龙眼，又叫桂圆。是一种深受人们喜爱的一种水果，那你知道龙眼的营养价值有哪些吗?小孩子能吃龙眼吗?龙眼有哪些营养价值呢?下面就请大家和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　小孩子能吃龙眼吗

　　可以吃不过要适可而止,因为桂圆性温,吃多了会上火,甚至会流鼻血,一天吃三四颗应该没事儿。

　　龙眼的营养价值

　　营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

　　龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

　　现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。

　　桂圆有安神补脑的作用

　　安神，治失眠、健忘、惊悸。有滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃，润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益;妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆具有益气养血，健脾补心的功效，故有“果中神品”之称。

　　总结：看完上面这篇文章，现在大家知道了吧，小孩子是能吃龙眼的，吃龙眼对小孩子来说很好，可以帮助小孩子安神补脑，但是龙眼是温性水果，不能吃多太多，吃的太多会上火的。