在严寒天气也能拥有好气色的方法

冬天来了，天气慢慢变冷，女性朋友发现自己的肤色越来越暗，整个人缺乏光彩。为什么会出现这种情况呢？究其原因，主要是因为大家的皮肤进人了"冬眠期”。

怎样才能让冬眠的肌肤恢复往日的生机，不再暗淡无光呢’下面，给女性朋友们介绍几种简单的方法，大家即便在严寒天气也能拥有好气色。

调整

所以，冬天时，女性朋友们要想拥有健康的肌肤，就得适当调整护肤的重点，适当改变一下平日里护肤的习惯，要尽量增加保湿护理，重点调理油脂分泌。

适当补充维生素A

我们每天都受到空气污染和紫外线的伤害，在冬天，人们大部分时间都在房间里，但也间接受吸烟、加热和其他被动伤害，以促进皮肤老化。抗氧剂产品能帮助肌肤解决老化问题，确保肌肤不受岁月的侵蚀，甚至能避免皮肤癌。

在抗氧化方面，维生素A卓有成效。适当补充维生素A，可以避免油脂分秘过多，减少肌肤痤疮、粉刺的产生，同时降低皱纹、暗纹和黑色素形成。

有氧运动

经常做有氧运动，可以唤醒冬眠的肌肤。冬天，女性朋友们适当进行一些中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、爬坡和骑自行车等。不仅能增强体质，抵御寒冷，振奋精神，还可以增强自信心，保持身体不僵硬，并且从一定程度上促进血液流通，改善肌肤情况。

健康的饮食习惯

冬日里，女性朋友们要培养健康的饮食习惯。除了保持健康的三餐饮食外，还要常吃香蕉，因为香蕉中含有丰富的维生素和铁质，还含有调节身体酸碱平衡的磷和矿物质，可以提神醒脑；每天两杯牛奶，牛奶中含有丰富的钙质，对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益；多喝开水，可以改善呼吸、调理关节和肌肉，促使肌肤中有充足的水分而免除干燥；常吃果仁，果仁中含有丰富的铁质和各种维生索，能活化皮肤细胞，把氧气带到红细胞中，这样皮肤才能更加白里透红。

保证良好的睡眠

良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，女性朋友们要保持好的睡眠心态，适当利用香熏改善睡眠，并且睡前适当洗热水澡或者泡脚，也可以促进睡眠。