糖尿病吃开心果 糖尿病人能吃开心果吗

　　许多的人都非常的喜欢吃开心果，而且开心果也是因为其独特的口感和极好的滋味从美国而来，但是在短短的时间内在我国的市场上就占据了一席之地。许多的朋友都非常的喜欢吃开心果，但是又有多少人对于开心果有了解?糖尿病吃开心果对于身体来说有影响吗?可能知道的朋友不多吧，那么今天小编就来告诉你吧。

　　墨西哥糖尿病联合会新研究结果显示，在日常饮食中，适量食用坚果食品开心果会对11%的成年糖尿病患者和36%的青少年糖尿病患者(10～17岁)产生有益的效果。

　　将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量。

　　开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。

　　开心果

　　经过有关的研究后科学家们得出了一个结论，那就是如果经常吃开心果，对于血液中的葡萄糖含量是具有非常好的调节的作用的。但是需要注意的是，在吃开心果的时候不但要将开心果果仁吃了，而且还要将开心果果仁外面的皮也是要一起吃掉的，这样才会有效果。

　　开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。

　　而对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。

　　研究者建议，在午餐和下午茶点中添加开心果。

　　如果经常吃开心果的话，那么小编还是将开心果和水果加在一起吃，这样对于人体的糖分具有延缓吸收的作用，所以糖尿病吃开心果还是很有好处的，只要人体里面的糖分被稀释掉了，那么对于血液之中，人们的体内的葡萄糖含量相对的就会比原来要低上很多了，这样对于身体也是很好的。

　　开心果的营养价值

　　开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。

　　由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

　　开心果对于我们人体来说好处还是非常的多的，对于经常吃开心果的人来说真是可以强身健体，而且经常也是可以作为滋补的食物或者药品，对于我们的肾具有温肾的作用，对于脾脏也是非常的好，另外还能够帮助人体补气，气不顺的可以帮助其顺气，总之功效是非常的多。 又

　　注意事项

　　糖尿病人可以吃开心果，开心果可稳定血糖防控并发症。

　　疗是糖尿病人必要的辅助疗法，但主要还是需要经由专业医生接诊后为其制定合适的治疗方案，接受医生的系统治疗。

　　健康功效

　　美国加州大学洛杉矶分校医学院李兆萍医学博士表示，开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：

　　心脏“保镖”

　　富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，还能降低心脏病发作危险，降低胆固醇，缓解急性精神压力反应等。

　　保护视力

　　开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

　　让身体苗条

　　每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳延长食用时间，让人产生饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

　　结语：看完了关于开心果的介绍之后大家是不是对于开心果的认识又更新了呢?而且对于开心果糖尿病的患者能不能吃是不是又有了一个新的认识了?其实开心果对于人体是非常的有好处的。而且在生活之中，糖尿病患者其实吃一点开心果对于身体还是非常的有好处的。还是那句话，物极必反，吃一点没什么的，但是不能吃多了，无论是什么样的东西。