杨桃的做法 常吃杨桃能够降低血脂

　　杨桃是我们都听说过的一种水果，不过食用过的人不是很多的，有的人觉得它没有味道，其实杨桃是很好吃的，杨桃的做法也有很多种的。今天小编给大家介绍两种吧。

　　杨桃的做法

　　杨桃煲猪扇骨

　　杨桃煲猪扇骨是用杨桃和猪扇骨制作而成的营养美食，有着润燥生津，健筋壮骨的作用。

　　材料：杨桃600克，猪扇骨600克，生姜3片

　　做法

　　1.杨桃洗净，横切星状，猪扇骨洗净，用刀背敲裂。

　　2.我们将杨桃和猪扇骨都用适量的油翻炒一会儿，再和生姜一起放到煲里面炖

　　3.加入清水2000毫升(约8碗量)，武火煮沸后改文火煮1小时，下盐即可。

　　杨桃煲鲫鱼

　　功效：养阴润燥，开胃益气

　　材料：杨桃600克，鲫鱼1条(约450-500克)，猪瘦肉50克，生姜4片

　　做法

　　1.杨桃洗净，横切星状，鲫鱼宰洗净，煎至微黄

　　2.我们在锅里加入适量的水，和生姜、猪瘦肉一同放到煲里面煮

　　3.加入清水2000毫升(约8碗量)，武火煮沸后改文火煮40分钟后，加入杨桃，续煲15-20分钟，下盐即可。

　　杨桃的功效与作用

　　1.保护肝脏、降低血脂血糖

　　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。消除疲劳感。适量吃一些杨桃可以有效消除疲劳感。

　　2.止咳化痰、顺气润肺、保护气管

　　含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔溃疡，防治风火牙痛。切片沾盐吃，可改善喉咙疼痛与声音沙哑;榨汁喝则改善口腔溃疡、口角炎。

　　结语：其实杨桃的做法是有很多种的，而且每一种都是很好吃的，以上就是给大家介绍的两种营养价值高，功效大的营养煲。喜欢吃的朋友们都试试制作吧。