毛豆子炒冬瓜 能够有效抑制脂肪形成

　　在这个季节里，想必大家都比较喜欢吃毛豆，冬瓜这一类的食物，那你们有想过这两样食物搭配怎么做好吃吗?今天小编就教大家一道毛豆子炒冬瓜。

　　毛豆子炒冬瓜

　　材料

　　1、冬瓜、毛豆、草菇、胡萝卜;

　　2、姜末、盐、素易鲜、麻油。

　　做法

　　1、冬瓜切小方丁块备用。

　　2、胡萝卜小方丁块备用。

　　3、草菇洗净煮熟，切二瓣备用。

　　4、水开之后，放5克左右小苏打，放入毛豆焯15秒出锅，冲凉水备用。

　　5、起锅，锅里放少许油，煸香姜末，放入冬瓜煸炒，加少许水略炒一会儿。

　　6、加胡萝卜继续煸炒，炒致冬瓜呈半透明状，放入草菇及毛豆，翻炒几次。

　　7、加少许盐和素易鲜(代替味精)调味，勾一点点薄芡，淋几滴麻油，出锅装盘即可。

　　毛豆的营养价值

　　美容护肤

　　毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

　　减肥瘦身

　　毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;

　　毛豆所包含的saponins不但可以预防肝脏机能的疾病，而且可以抑制体内脂肪的形成及吸收。还有可以促进脂肪的分解而达到保持理想体型的效果。有助于减肥这是因为很多人的肥胖是源于细胞间液多造成的水肿，或者细胞中脂肪含量多，而毛豆中含有丰富的氨基酸，可以有效减少人体水肿，促进新陈代谢，替换细胞中脂肪，从而让形体更健美匀称。

　　解倦怠

　　毛豆中含有丰富的钾，夏季可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。

　　总结：冬瓜有清热解毒的作用，而毛豆又有改善食欲不振与全身倦怠的功效，在这个让人烦躁的夏日里，这道菜难道不是我们的佳选择吗?还等什么，赶紧做来尝尝吧。