让你的肠胃得到休息 吃萝卜能够促进消化

　　夏天到了，不少人都非常的喜欢吃烧烤，但是烧烤过的食物往往不是很容易消化的，从而导致不少人肠胃不舒适。其实吃萝卜能够促进消化的，下面小编就给大家详细的讲解下吧。

　　每到夏天各种各样的蔬菜都出来的，大家都很喜欢，那么多的蔬菜很难选择到底那种才是饭桌上的好的适合的。

　　果蔬已经成为了很多人的心头之好，原因很简单，果蔬含有碳水化合物、矿物质、维生素C、胡萝卜素，脂肪含量又很低。营养专家也提出“每天至少吃5份水果和蔬菜是健康生活的关键”的建议。

　　红萝卜泡菜：助消化

　　材料

　　红萝卜半根、生姜5片、紫苏梅10粒、荸荠5个。

　　做法

　　1.我们把红萝卜的皮消掉再刨成丝状的，同时再把生姜也刨成丝状的，荸荠削皮切成片状。

　　2.调味料可以使用菠萝醋、百香果汁、粗盐或者紫苏梅，甚至味譛也行。

　　3.将所有材料加调味料拌匀即可。

　　调整饮食习惯改善消化不良

　　除去明确的胃病，有时人们会感觉胀气，这是由于消化不良造成的。要改善这一状况，可以选择助消化的药物，但根本在于先要改变用餐的习惯。饭中饭后少喝汤如果你是习惯性胀气的人，请检查是否在餐中或餐后喝汤。因为胃胀意味着消化不良，胃胀的人其消化液的功能比常人差，倘若吃饭时再喝汤，喝下的汤会在胃部稀释掉消化液，让胃的消化功能变的更差。但是，绝对不喝汤又会损害身体，所以，正确的做法是在吃饭前半小时左右喝些汤，饭中就可以少喝了。

　　饭中饭后不吃水果水果该在饭前吃

　　我们如果单独吃水果，果糖在我们的肠胃里面会很快就被消化了，不过在饭后吃的话，它会停留在胃的上部，不好消化的饭菜在胃的下部，而胃会先消化饭菜后才开始消化水果。

　　水果在胃里停留的时间被拉长，在这段时间里果糖会和胃酸起作用而异常发酵，产生的许多气体会使得胃胀加重，影响消化。饭后散步30分钟吃饭时慢一点多嚼一嚼，饭后漫步一会。都是帮助消化的好办法。轻松的散步能带动肠胃的蠕动，不是剧烈的运动，觉得累的时候可以稍做休息，然后再动。

　　健康的增加体重脂肪、糖、淀粉都是有助于增加体重的营养素，不过脂肪要摄入适当，吃的太油腻会升高血脂，使得血液变浓而会导致组织缺氧。糖也不宜单纯摄入，因为糖是酸性的，不但可能会使血液偏酸，甚至会引发糖尿病。所以，聪明的做法是：不去吃那些精制餐点，如蛋糕、面包等，它们其中可能含有色素、防腐剂等不良添加物，为增加香甜的口感而放入的过多的奶油和白沙糖。

　　红萝卜的功效与作用

　　消食

　　可以快速中和胃酸，并且还含有促进胃肠蠕动、增进食欲的芥子油、膳食纤维等有益成分，所以餐后生食红萝卜可以快速的起到促进消化、解除胃酸、胃胀的神奇功效，对胃溃疡、十二指肠溃疡有很好的食疗效果。此外，萝卜对链球菌、葡萄球菌、肺炎球菌、大肠杆菌均有抑制作用。

　　抗病毒

　　生萝卜就是一种良好的干扰素诱导剂，动物实验已充分证明萝卜的提取物有抗病毒感染的作用。生食大红萝卜抑制病毒能力强，青萝卜次之，白萝卜再次之。

　　治疗痛风

　　红萝卜属碱性食品，是一种基本上不含嘌呤的蔬菜。红萝卜中含有丰富的活性酶，生食可有效的促进嘌呤的代谢，红萝卜中还含有大量的钾、磷、钙、铁、维生素K、Vc等物质，这样就可以有效地提高血液质量、碱化血液并有利尿、溶石作用，对痛风患者十分有利。大红萝卜对胆结石、肾结石也有很好的预防和治疗效果。

　　止咳化痰

　　患有急慢性支气管炎、哮喘或咳嗽、痰多、气喘者，用大红萝卜洗净带皮切块生榨汁，有降气化痰平喘的功效。

　　结语：所以说，我们胃不好受，食物不好消化的话，可以吃一些红萝卜，红萝卜可促进消化和肠胃蠕动的。同时我们在吃水果的时候，要在吃饭之前吃的哦。