1本菜谱的营养成分

• 热量4千卡
• 蛋白质144克
• 脂肪351.75克
• 碳水化合物183.83克
• 膳食纤维90.18克
• 硫胺素2.91毫克
• 核黄素2.01毫克
• 尼克酸28.98毫克
• 钙4毫克
• 磷3毫克
• 钾2毫克
• 钠23毫克
• 镁1毫克
• 铁110.15毫克
• 锌35.41毫克
• 硒31.05微克
• 铜10.99毫克
• 锰13.76毫克

2制作方法

3制作提示

4推荐食用时间

早餐|中餐|晚餐|零食

5营养解析

芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经；有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效，可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

6食物相克

芝麻：芝麻忌与鸡肉同食。