美腿的运动方法

虽然腿部的长度和形状不能完全改变，但可以通过修饰和锻炼来改善。

美腿的第一步是尽量保持干净光滑。只有站直，动作优雅，才能感觉动人。

下面两个运动方法，都可健美腿部：

(1)平躺、竖起双腿，作踩脚踏车动作，此时身体如果支撑不住，可用双手撑在臀部两侧，稳固全身。这个动作可使腿部线条均匀。

(2)全身挺直，脚尖着地，脚跟竖起：然后两腿半弯，再竖起，脚跟放下，恢复全身站直。这个动作有助于小腿线条美。