小腿部健美

小腿部健美的方法：

直立，左右小腿连续交替向后抬，使脚跟与臀部相碰。反复练习，至腿酸为止。

足跟提起，用足尖行走或足尖点地跳绳，或足尖着地上下楼梯。或在沙坑内连续向上弹跳。

注意事项：身体始终保持正直，以小腿疲累为度。