美腿新法则-膝盖光光无赘肉

无论你采取什么样的方法来，赶跑膝盖处赘肉是首要任务，让该处肌肤变得光滑紧实。如果你此处有多余的脂肪，双腿看起来就会又粗又短，所以一定要设法让这里紧实起来。

喜欢穿短裙、短裤的美女们更应该努力一下，因着短裙或短裤，膝盖部位自然而然就成了人们注目的焦点。

有些人的膝盖处原本没有脂肪，但后来又有了，从而导致膝盖部位肥大，这主要是由于长期使腿处于不良姿态造成的。由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果及时地给予纠正，是可以得到改善的。

美腿招数：

伸展运动是让膝盖健美的最有效的方法之一。两臂自然下垂，左腿下蹲，背部保持挺直，右腿向后伸，直到与地面平行为止；或者在同一位置上，另一条腿向侧面伸直，直到与身体成直角，试着在每一条腿上做5组这样的运动。

这种锻炼也可以在身体站立时进行，左腿站立并保持身体挺直，右腿向侧面伸直和向后伸直，使大腿尽量平直且与地面平行。

伸腿运动也可以侧身进行:身体平直地躺在地板上，一条腿靠近地板，另一条腿向上抬，直到腿与身体成45度，然后将上腿支撑在桌椅上45度，然后抬起靠近地板的腿，使其与上腿并拢。