夏季腹泻怎么办 教你6轻松应对腹泻的方法

　　夏季可以说是腹泻高发的季节，导致腹泻的原因非常多，主要包括夏季的气候特点，和人们的饮食习惯。夏季腹泻没有及时的治疗，会让身体丢失营养物质，夏季腹泻怎么办?腹泻的朋友要为身体补充能量和水分，吃什么食物好?

　　夏季腹泻怎么办

　　冰凉食物忌入胃：人们的肠胃是很敏感，如果吃了温度比较低的食物，进入肠胃后，会刺激到肠胃，降低肠胃的抵抗力，特别是老人和孩子，一定不能吃大量的饮品和冰镇食物，不然会加重腹泻症状。

　　夏季少“撸串”少饮酒，烧烤是油腻类的食物，如果大家在夏季经常吃烧烤，会导致急性肠胃炎和消化不良的症状，严重的会有食物中毒的问题，一些人在吃烧烤的时候会搭配白酒，这样会给肠胃带来更严重的刺激。

　　注意保暖，夏季人们都贪凉，一些人在睡觉的时候不喜欢盖被子，会让肚脐周围受凉，可能会影响到肠胃的功能，然后就会出现腹泻，这种腹泻一般会有肚子痛的症状，生活中大家要注意保暖，可以将生姜煮水然后饮用。

　　服用有益菌。一般腹泻只要保持饮食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及时补充水分保证体内的水电解质平衡就可。如果是胃肠功能差，很容易吃的不对就腹泻，平时补充一些可以增殖肠道有益菌群的微生态制剂。

　　及时补充淡盐水。夏季腹泻常常会伴随着患者身体大量失水，导致患者出现脱水等症状。这种情况下应该及时补充淡盐水，以维持体内电解质的平衡。

　　家中常备止泻药。夏季家中应备一些常规的止泻类药物，能够是中成药类的，避免出现刺激性和耐药性。另外要养成良好的生活作息习惯。

　　夏季腹泻的原因

　　爱美

　　不少的女性为了减少炎热都会选择穿比较清凉的衣服，比如说短裤短裙，露脐装等等。甚至有些人都喜欢开着空调裸睡。其实这很容易就会造成血管的收缩，导致肠胃神经功能出现紊乱，从而导致习惯性的拉肚子。所以建议不要贪少，有些部位该保暖还是要保暖的。

　　感染

　　其实夏季高温下很多食物很容易就会出现变质，而变质的食物食用就可能会造成细菌感染，这也是为何夏季食物中毒事件频发的原因。因此，建议食物应该采购频繁一下，一旦发现过期或者是变质时就要及时的更换，不要食用。