吃什么去牙垢 5种常见食物竟能去除牙垢
牙垢是大家都会出现的情况，它会影响到牙齿的健康和靓丽程度，所以大家在生活中要护理好牙齿，有牙垢后大家要怎么办?导致牙垢的原因有很多，例如病毒和饮食因素。一些食物能起到改善牙垢的作用，吃什么能去牙垢?
1、洋葱。牙垢严重的人生活中要多吃洋葱，洋葱中的营养物质，能起到保护口腔的作用，还能很好的去除牙垢。有研究显示，洋葱中有丰富的硫化合物，这个物质可以说是抗菌成分，对各种口腔细菌有不错的灭杀作用。
如果大家能适当的吃洋葱，就能帮助杀死引起蛀牙的变形链球菌。想要更好的护理口腔，大家在吃洋葱的时候，应该要生吃，每天坚持吃半粒生洋葱，不但能起到不错的预防龋齿的效果，而且能有效地降低胆固醇。
2、芹菜。芹菜是多数人经常会吃的茎叶蔬菜，一些人也会用芹菜清新口腔。芹菜对口腔有不错的保护作用，每天适当的吃芹菜，对清洁牙齿有不错的效果，也能很好的降低蛀牙造成危害，芹菜中的粗纤维，能看清理掉牙齿上的残留物。
3、香菇。香菇是人们非常喜欢的一种食用菌。研究发现，吃香菇可以有效地预防癌症。因此，在日常生活中，我们应多吃香菇，同时，香菇也能清除牙齿污垢，对牙齿有很好的保护作用。之所以能保护牙齿，是因为香菇富含香菇多糖，能够抑制牙菌斑形成。
4、绿茶。绿茶含有大量的氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，发挥耐酸性，预防蛀牙。此外，绿茶富含儿茶素，这是一种能够减少变形链球菌的物质，能够去口气。
5、橘子皮。橘子皮含有丰富的纤维素，我们平时可以咀嚼橘子皮来清洁口腔，不仅能去牙垢，还能清新口气。
牙垢的原因
1、牙垢中的细菌主要是正常口腔内存在的链球菌、厌氧菌等。牙垢堆积到一定厚度之后，其内部紧挨牙齿表面的细菌因为与空气隔绝开始转入无氧呼吸。无氧呼吸产生的酸不能及时被唾液冲走，因此会腐蚀珐琅质中的矿物成分，并进一步促进龋齿的形成。在牙根处堆积的牙垢也会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。
2、牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。洗牙可以进一步保证牙垢的彻底清除。
3、牙垢是附着于牙齿冠部﹑颈部及牙缝等处的污垢。多为食物残渣经唾液作用而成。积久可硬化为牙石。4、牙垢，又称牙菌斑，是在牙齿表面逐渐沉积的生物薄膜。由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成。
5、长期沉积的牙垢在结合了唾液中的矿物质等成分后，会钙化形成硬质的牙石。牙石一般紧密附着在牙齿表面，其去除需要由牙医等专业人士进行。
1.根据相关的研究表明，其实大家用手动的牙刷刷牙效果是非常差的，如果要去除多余的牙垢的话，建议大家还是使用高频度震动的电动牙刷刷牙会比较好，高频震动的电动牙刷不仅可以有效的去除牙垢，而且还能够预防牙结石，清除口腔垃圾的效率是非常高的。
2.牙齿表面的污垢如果用以上几种方法都无法去除，建议大家还是要到医院进行超声波去除牙结石这种方法效率也是非常高的，而且超声波去除牙结石好的，除了能够去除牙齿表面的牙菌斑之外，也能够去除牙缝里难以探及得到的一些牙齿硬块的结石，也能够使得牙龈健康更胜一筹。
3.如果是牙齿比较健康，没有出现过于敏感脆弱的情况，就可以在每天刷牙前用食醋含服之后再涂掉，接下来再进行常规的刷牙程序这种方法，相对来说去除牙垢的效率比较高，但是容易让牙齿造成敏感，如果本身牙齿就存在敏感的人群，就不要使用这种方法了。
4.如果牙齿存在牙垢，也可以用美白的牙刷刷牙的同时，再使用小苏打放在牙刷牙膏里，这种方法可以有效的清除牙齿上面附着的一些牙菌斑。但是用这种方法来去除牙垢，就是一个贵在坚持的过程，因为它的见效不是特别快，大约需要数个月的时间才能够看到效果。
5.建议大家在做牙结石的同时，也可以对牙齿进行喷砂洁牙或者是磨砂洁牙，因为这种方法是可以去除牙菌斑的同时也亮白牙齿，增强牙齿的色泽和光洁度，从视觉效果上来看，这种方法是能够短时间内使得牙齿光泽提升几个档次的好手段。
结语：上文已经为大家介绍了吃什么去牙垢，我们现在应该知道哪些食物能让牙垢快速消除了。生活中大家要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁，注意牙齿的护理，发现自己牙垢比较严重，应该要到牙科医院治疗。