头皮痒如何缓解 4种止痒方法能帮头皮解锁
头皮痒是让人们非常烦恼的一个事情，导致头皮痒的原因有很多，例如长时间不洗头，或是饮食问题，头皮痒后大家总是忍不住用手抓痒，此时应该要如何缓解?头皮痒的人要注意自己的饮食，平时吃什么食物好?
1、指腹按摩：发现自己有头皮痒的症状后，人们会忍不住用手抓痒，这样不但不能缓解瘙痒，还看，还可能会加重瘙痒的症状，严重的会损伤头皮，其实大家可以用手指肚按摩头皮，这样能缓解瘙痒症状。
2、选择适合的洗发水：每个人的发质是不同的，所以存在不同的头发问题，有些人是油性发质，有的人是干性发质，不同的发质，要选择适合自己的洗发水，也要避免因为洗发水不适合造成的头皮屑多和头皮痒问题。
3、饮食调理：头发油腻和头皮屑多的人，基本都会出现头皮痒的症状，此时可以通过饮食调理。饮食方面要清淡一些，少吃甜食，避免吃油炸和刺激性的食物，要常吃水果和蔬菜，为身体补充维生素B6。
4、少烫、染发：长期烫染头发会让染发剂特别是劣质的残留在头发上，不但会对头皮造成损伤，让毛囊堵塞引起头痒还会让发质变差。因此想要缓解头皮痒就需要尽量的去烫、染发。
头皮痒的原因
1、环境因素，比如说环境潮湿温热或者是紫外线的过度照射等等，都会导致头部皮肤大量的出汗，并使毛孔被油脂堵塞发生感染，因此就会有头皮发痒的情况发生。
2、不好的生活习惯，这方面包括不注意饮食健康、熬夜、经常吸烟喝酒、不注意头皮日常清洁，以及居住的房间不干净等。
3、感染性的因素，跟细菌感染、真菌感染有很大的关系。另外得了其他慢性的感染性皮肤疾病久治不愈，也有可能使患者有头皮发痒的症状出现。
4、皮肤过敏，比如说使用的洗发水或者是护发素过敏，以及对空气中的粉尘、柳絮过敏，或者是吃了容易导致身体过敏的食物等等，也会使头皮部位皮肤产生过敏发痒等异常反应。奇异果中富含胡萝卜素、维生素C，能起到抗辐射、抗衰老等作用，而且奇异果中含有大量的ALA酸，可以帮助头发维持水分，防止头发干燥，改善头发状态，帮助头皮止痒。
杨桃中糖分含量丰富，而且还含有苹果酸、草酸、维生素、蛋白质等营养物质，对头发有保湿和增强弹性的作用，帮助减少头发的头发屑变更，缓解头皮痒的症状。
苹果中是富含对肌肤和头发有益处的大量营养物质，含有的苹果酸能防止皮肤和头发的干燥，果胶能保持肌肤和头发的水果，而且苹果中的营养成分还能抑头发屑的生长，起到镇定头皮和止痒的作用。
蜜桃是含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、磷、维生素B、维生素C等营养物质的，是能起到深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时能给头发高度保湿和滋润的作用。增强皮肤抵抗力，也能帮助减少头皮被感染的几率，对于帮助缓解头皮痒有益处。
柑橘是富含维生素C的，从柑橘皮中萃取的柑橘精油能增强人体免疫力，镇定神经。运用到护发中，能去到清凉提神，去除头屑的作用，对于缓解头皮痒也是有益处的。
结语：上文已经为大家介绍了头皮痒如何缓解，我们现在应该知道怎么做能改善头皮痒了。生活中大家要护理好自己的头发，注意头发的清洁，选择适合自己的洗发水，一旦出现了头皮痒要尽早的治疗。