哪些食物能保持热量的均衡

1.每100克，热量低于100千卡的食物有：

豆粉皮、凉皮、凉粉（带调料）、红薯、豆腐、豆腐脑、猪血、鸡血、牛肚、炒肝、鳕鱼、油茶、茶汤。

水果类：番茄、西瓜、柠檬、香瓜、草莓、杏、桃、梨、苹果、香蕉、橙。

2.每100克，热量不超过40千卡的蔬菜有：

椰菜、西芹、菜心、白菜、青椒、芥菜、椰菜花、蒜、生菜、菠菜、冬瓜、韭黄、莴苣、丝瓜、茄子、四季豆。