长跑不一定适合所有人

很多人选择长跑进行锻炼，认为这是最好的锻炼方法，但往往效果不好，锻炼难以持久。

长跑有利于锻炼人的耐力、肌肉力量和心肺功能。但是人与人的体质不同，长跑运动量大，活动强度高，对人体质的要求较高，如果本来体质就较弱的人勉强进行长跑，不但起不到良好的锻炼效果，而且还容易把自己搞得筋疲力尽，甚至可能造成肌肉拉伤、气管充血肿痛等损伤。

因此，长跑并不一定适合所有人，进行锻炼还是应当从自身身体条件出发选择合适的方式方法。