吃龙眼对身体有什么好处和坏处
核心功效:
缓解疲劳、补益气血、促进排便
简介:
新鲜的龙眼,可以直接吃。将皮剥开后,龙眼肉是晶莹剔透的,与荔枝有点点相似。将其整个放进口里,鲜嫩多汁的口感给人感觉十分舒爽,冰冻之后食用更是非常解暑。
吃龙眼对身体有什么好处
1、缓解疲劳
龙眼中含有大量的蛋白质和葡萄糖,是人体所需要的营养物质,它们能够补充人体中所需要的能量,要是在感到疲劳的时候,食用一些龙眼,可以有助于消除疲劳的情况,还对身体有这滋补的作用。
2、补益气血
龙眼中的营养非常的丰富,它含有很多有营养的物质,其中就包括大量的铁元素,而铁这种元素,是人体中血红蛋白生成所需要的元素,可以很好的起到补血的作用,所以要是出现贫血的症状,不妨食用一些龙眼,这样也可以起到缓解的作用。
3、促进排便
龙眼中除了含有蛋白质和葡萄糖等物质外,还含有一定量的纤维素物质,这种物质对人体中的新陈代谢起到促进的作用,所以食用适量的龙眼,可以有效的促进排便,从而起到预防便秘的作用。
吃龙眼对身体有什么坏处
1、升高血糖
龙眼中含有大量的糖分,要是糖尿病患者食用,可能会导致血糖升高,所以糖尿病人群还是不要食用龙眼比较好,这样对自身的健康也有好处。
2、导致上火
龙眼性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用,龙眼是热性食物,而桂圆干是龙眼的干制品,热性较龙眼更强,平时火气较旺,经常口渴,大量喝水,出汗多的人不适合多吃,容易导致上火。
适宜人群:
一般人群均可食用。适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用。
禁忌人群:
有上火发炎症状时、怀孕后不宜食用;另外有大便干结、痔疮出血和牙龈出血者,有热病者,患有脂肪肝、糖尿病或甲状腺机能亢进的病人,也都不宜吃龙眼。