爱上简单有氧运动

在古代，人类靠强壮的身体与野兽作斗争，捕食，适应恶劣的自然环境。在现代社会，生存条件大大改善，交通工具发达，"出门有汽车，上楼有电梯”，以车代步，以梯代步的现象已很普遍，加上生活节奏紧张，竞争激烈，人们整天忙于工作、学习、人际交往，而忽略了运动，殊不知，运动不足也是现代都市人体质酸性化的原因。

如果一个人是酸性体质，那么他会明显地发现自己的精力逐渐下降，每天都疲惫不堪，因此他们就更没有精神运动了，而不运动，身体的酸性化速度就越快，形成一个无可救药的恶性循环。所以要改善酸性体质，必须拿出毅力来进行运动。

我们知道运动分有氧运动和无氧运动，前者的特点是持续时间较长、节奏缓慢、强度低，后者则相反。而我们要改善酸性体质就要做有氧运动，这是因为我们通过运动是为了加快身体的新陈代谢速度来排除身体中多余的酸性毒素，如果选择剧烈的短时间的无氧运动，新陈代谢的速度还没提高就已经停止了，根本无法达到目的，所以要改善酸性体质必须选择有氧运动这种强度不高、持续时间长的来加快新陈代谢的速度。