守护肠道健康的水果——香蕉

对于患有高血压的上班族来说，香蕉也是一种很好的选择。有研究表明，每天吃两根香蕉，可以使血压下降10％。香蕉中含有较多的钾元素，钾有助于维持体内液体和电解质的平衡，调节血压和心脏功能，起到降低血压，预防心脑血管疾病和高血压的作用。

上班族在食用香蕉时，要选择熟透了的香蕉，未熟透的香蕉不仅不会起到润肠通便的作用，反而会加重便秘。因为，未熟透的香蕉中含有鞣酸，具有收敛作用，会减少胃肠液的分泌，抑制胃肠蠕动。香蕉的含钾量高，患有慢性肾炎，肾功能虚弱的上班族最好不要吃香蕉。此外，香蕉中糖分也比较多，有糖尿病的上班族也不宜多吃。