肾脏好不好 其实4点就能看出

　　肾脏位于人体腰部两侧，是不可或缺的器官，肾脏健康有利于生命活动正常运转，而肾脏受损则会影响身体健康，要想知道肾脏好不好，通过4点就能看出，具体到底是哪4点呢?下面不妨一起看看吧!

　　一、以下4点可以看出肾脏是好还是坏

　　1、睡前饮食是否过咸

　　中医理论，五味入五脏，分别是咸入肾、酸入肝、辛入肺、苦入心和甘入脾，也就是说，咸味的食物容易作用到我们的肾脏。如果适度摄咸，可以养肾，而过度摄咸则容易伤肾，因为肾脏具有调节水电解质平衡、维护酸碱平衡的生理作用，在睡前进食过咸的食物容易打破平衡状态，增加肾脏负担，引起肾功能减退，甚至肾脏疾病、高血压等，从而对肾脏、身体健康造成不利影响。肾脏好的人，一般不会在睡前吃偏咸的食物，这样才有助于维持平衡状态，滋养肾脏。

　　2、睡前是否喝酒

　　喝酒后，大部分酒精都是通过我们的肾脏代谢，而酒精会对肾脏造成一定的损伤，打破肾脏中氮的平衡，加速蛋白质分解，下降肾小球过滤功能，造成肾衰竭。所以，为了保护肾脏，维持健康，一定要避免睡前、日常喝酒。肾脏还不错的人，睡前不喝酒可以帮助机体增强肾小球过滤功能，起到保护肾脏的作用。

　　3、睡前是否吃药

　　服药后，药物中的大部分物质都会经过肝脏被分解，小部分物质会流向肝脏并参与到尿液的形成当中。俗话说，是药三分毒，这些毒素便会累积在肾脏内，到达一定程度后就会对肝脏造成损伤。而肾脏好的人，一般不会在睡前大量服药，这样有助于防止肾脏负担过重，引起损伤。

　　4、睡前是否憋尿

　　肾脏是生成尿液的重要器官，通过尿液一般可以将体内的代谢废物、杂质、毒素等一同排出体外。如果睡前犯懒，不想下床排尿，憋尿就会增加膀胱内的压力，导致水分潴留，损伤肾脏。肾脏好的人在睡前通常会排净尿液，以防止夜间憋尿时间过长，尿液回流而威胁肾脏健康。

　　二、以下2点为常用养肾方法

　　1、多喝水

　　水是生命之源，保证水分摄入充足可使肾功能状态良好，摄入不足则会增加肾脏负担。所以，定时喝水对于养肾很重要。

　　2、及时排尿

　　膀胱内尿液达到一定的储存量时，会产生尿意，这时要记得及时排空膀胱，否则会损害肾脏。

　　3、吞咽津液

　　口腔中的唾液一般被分成两部分，分别为涎和唾，前者比较清澈稀释，由脾脏所主，后者又稠又厚，由肾脏所主，经常吞咽唾液能够固护肾脏中的阴精，滋养肾脏，一有唾液就吐出反而会损害肾脏。

　　除了日常保养以外，为了保证肾脏健康，还可以每隔半年来医院检查一次尿液、尿素氮等相关检查，从而做到及时明确，有问题早治疗。保护肾脏健康，关键还要靠个人养护！