出汗多是因为身子虚吗

　　出汗是一种生理现象，但是有些人出汗量过多，稍微活动一下，就立马出汗，于是这种情况下，不禁会担心是不是身体出了问题，那么，出汗多是因为身子虚吗?还是其他原因引起的?下面不妨跟随文章内容一起看看吧!

　　一、出汗多不一定是身子虚

　　人体存在着明显的个体差异，汗腺分布的部位、数量均不相同，出汗量、出汗部位也不完全一样。通常情况下，男性比较容易出汗，出汗量多于女性;年轻人出汗量多于老年人;身材肥胖的人出汗量多于身材偏瘦的人;经常运动的人出汗量则要多于不经常运动的人。所以，出汗多不一定是身子虚，有可能是身体差异的表现。

　　二、出汗也不等于排毒

　　很多人都觉得出汗代表排毒，但实际上出汗并不等于排毒。因为汗液中大部分都是水，尿素、钾、乳酸、氯化钠等电解质成分占比非常小，含有的体内代谢废物也比较少，而代谢废物主要是通过尿液、粪便的形式被排出体外，光依靠出汗排毒，作用非常有限。所以，要想排毒，还要增加每日饮水量，多排尿，多吃高膳食纤维素类的食物，保持大便通畅。

　　三、大量出汗需要警惕疾病

　　1、糖尿病

　　正常的出汗是身体健康的标志，但出汗量过多或在不该出汗的时候出汗，需要高度警惕是糖尿病的可能，包括低血糖和高血糖。低血糖常会因为血浆中的葡萄糖水平下降低于正常值而出现大汗、心慌、饥饿、无力等表现，需要尽快补充糖分;糖尿病会引起神经发生改变，当自主神经病变后，可出现多汗或者少汗、低血压、腹泻等一系列症状，应该积极通过生活管理、药物调理来降低血糖水平。

　　2、甲状腺功能亢进症

　　甲状腺功能亢进症简称甲亢，属于高代谢性疾病，典型表现是大汗、手抖、心悸、脖子粗大等机体代谢亢进、系统兴奋性增高的症状。这类人群即使不动也容易出汗，而稍微一活动就会大汗淋漓。日常需要多喝温白开，补充体内丢失的水分。

　　四、暴汗过后注意事项

　　1、正确饮水

　　正常情况下，每人每天需要喝足2升左右的水，但出汗量过多时，需要增加饮水量，以少量、多次、慢饮为原则，运动后可以多喝些淡盐水，以补充身体电解质。不宜在暴汗过后立即喝冷饮，虽然非常解渴降温，但也会刺激咽部、胃肠道，造成血管迅速收缩，危及生命安全。所以，尽量还是等待半小时后再喝为好。

　　2、休息一会再洗澡

　　暴汗过后应该注意休息一会，等到体温降至正常，身上汗液干了之后再去洗澡，水温可以控制在35~38度左右，不宜过高或过低。

　　出汗是自我调节的方式，但一旦出汗异常，需要及时明确原因，对症治疗。