脂肪肝如何消除 做好这几件事让脂肪肝无影无踪
肝脏是身体很重要的一个器官，肝脏出现问题也会影响我们的身体健康，那么脂肪肝如何消除?一些食物脂肪肝患者是不能吃的，哪些食物他们不能吃呢?导致脂肪肝出现的原因有很多，脂肪肝是怎么回事?
脂肪肝如何消除
1、运动
运动是消除脂肪肝的一个很有效的方法，而且需要长期坚持的运动。运动的方法有很多，可以选择有氧运动，比如说跑步、跳绳、瑜伽等等运动。但是无论选择什么样的运动，都需要我们长期的坚持至少20分钟。保证身体出汗了，每周要坚持运动五天。
2、戒酒
大家都知道酒伤肝，长期大量酗酒会导致肝功能下降，消耗脂肪能量，戒酒是必须要做的，尤其是酗酒和高烈度的酒友。如果非要饮酒，建议选择低度酒，每天50毫升以内。
3、生活作息
想要让脂肪肝消除，那么就要保持规律的生活作息，尤其是避免晚睡晚起。凌晨的时间是养肝血的好时间，这个时间在睡眠中度过，那么就给肝脏更好的机会恢复。如果经常熬夜，那么肝损伤得不到很好的恢复，就会导致脂肪肝更加严重。
4、饮食
饮食是治疗脂肪肝重要的一项，简单来说就是保证其营养均衡，避免使用过多的油炸类食物，减少油炸、煎等烹饪方式。多吃绿色的蔬菜，补充身体所需要的维生素。不能不吃早饭，午饭也不能随便对付，晚饭更不能大吃大喝。
5、吃药禁忌
当我们生病之后需要吃药来治疗，但是药物的分解需要肝脏来进行。所以服用药物需要按照医生的指导，不同的药物对身体的影响也是不一样的，乱服用药物会增加肝脏的压力。所以不能乱服用药物。
1、脂肪、胆固醇含量高的食物
猪肝、鸡肝等动物内脏，蛋黄、蟹黄这些都是胆固醇含量高的食物，患者要尽量避免食用，尤其是鸭蛋黄。此外，有一些海产品的胆固醇含量也很高，如鱿鱼、沙丁鱼，患者也要少吃。猪油、黄油、奶油、肥羊、肥肉、烧鹅等食物脂肪含量高，患者食用会加重病情。