冬天补肾，事半功倍、里外皆喜

刚到冬天，就有许多人抱怨说，发现自己的脸变得又黄又晦暗，而且早晨起床后还常常两眼水肿，就连头发也掉得严重。这时，你就该重视补肾了！而且，冬天正是补肾的好时机，我们应该重拾老祖宗的教诲，将补肾进行到底！冬天这些容颜上的变化，实际上正是在告诉你：&1squo;小心哦！你的身体开始老化了！”人的衰老与寿命的长和短在很大程度上决定于肾气的强弱。《寿世保元》云："精乃肾之主，冬季养生，不能姿其情欲，伤其肾精。”而精气流失过多，会有碍"天命”。冬属水，其气寒，主藏。故冬天宜养精气为先，也就是说，冬天要特别注意补肾藏精，只有在冬天里补足了肾的精气，一年四季才可以里外皆美。肾中精气有赖于水谷精微的供养，唯有水谷滋养才能让肾不断充盈和成熟。冬天气温较低，肾又喜温，所以通过温补的食物，让身体由内而外地得到温煦，是最恰当、最有效的。

冬天从来都是人们最重视养生的季节，到了冬天，保健的食品和阿胶之类的补品都是只有缺货，没有卖不动的；冬天在超市卖核桃、黑芝麻、杏仁、薏苡仁和松子的柜台前总是挤满了人，这些几乎都是补肾佳品，女孩子们不妨常吃。如果你觉得品种太多，吃不下，最好的办法就是把它们煮成汤或粥，既方便又滋补。如果说夏天强调补身是为了治疗冬季难以治愈的顽疾，那么冬天进补则是为新的一年能有更好体质打下坚实的基础。