健肺操

健肺操是一种简便的健肺方法：

(1)伸展扩胸。相当于平时所做的扩胸运动。要领是，吸气时伸展双臂，呼气时还原。

(2)转体压胸。吸气时，上半身缓慢地向右后方转动，右臂侧平举向右后方伸展。当呼气时，左手平放于右侧胸前向右推动胸部。然后再向相反方向做。

(3)抱膝压胸。端坐，呼气时抬左侧下肢，两手抱住小腿，向胸部挤压。吸气时还原，两侧交替进行。