补肾要适当

补肾应根据肾阴、肾阳虚弱的不同，采用不同的方法进行调理、补益。肾阴虚常有咽干、咽痛等肺热症状，易出现腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。海参、枸杞、甲鱼、银耳等可用于日常生活中的滋补。

肾阳虚常有四肢畏寒、精神萎靡、腰酸、耳鸣、舌淡、体胖等症状。肾阳虚的女人，在饮食方面则应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等进行补益。黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、芡实、桑葚、荔枝、海带、紫菜、乌鸡、豆豉等黑色食品，可谓补肾精的黄金食品。