菜场里不值钱的它 竟是润肺佳品

　　中医理论肺主气，秋季适宜养肺是因为秋季燥邪容易伤肺，引起口干咽燥，所以养肺阴需要从润肺开始，而菜市场里，有几样东西虽然不值钱，但却是润肺佳品，所以别再错过了!赶紧买它!买它!买它!

　　1、白萝卜

　　从中医角度讲，白萝卜性凉，入肺，可以润肺生津、利尿消食、下气通便，日常生活中存在消化不良、肺热、便秘等问题的人群适合多吃一些，秋季常吃有助于缓解秋燥。而且白萝卜是一种营养价值较高的根茎类蔬菜，含有丰富的维生素A、维生素C、芥子油、膳食纤维素等成分，对于改善秋季皮肤干燥、润肺化痰止咳、保持皮肤白嫩有一定的效果，可以凉拌食用，也可以炖成汤饮用。

　　2、梨子

　　从中医角度讲，梨子性偏凉，味道偏甜，可以润肺、降火、化痰、止咳，有辅助治疗肺阴虚、咳嗽咳痰、热病伤阴和便秘等病症的功效。其次，梨子多汁，营养丰富，含有大量的钾元素、钙元素、维生素、膳食纤维素，常吃不仅可以改善营养状态，还有利于肺、呼吸道健康，既能够生吃，也可以榨汁、炖汤、熬成膏，是食疗补品。

　　3、莲藕

　　从中医角度讲，莲藕性寒，味甘多液，具有清热、润肺、通便、生肌等功效，常被用来辅助治疗烦躁口渴、肺热咳嗽等热病。其次，莲藕富含微量元素维生素、植物蛋白、单宁酸、膳食纤维素、淀粉等成分，吃莲藕能够凉血，缓解由秋季天气干燥所引起的咯血、鼻出血等症状，可以生食，也可做菜、熬汤。

　　4、木耳

　　从中医角度讲，木耳性平，可以归人体的肺经、肝经和脾经，具有润肺、补气、止血之功效，可用来辅助治疗肺虚久咳、便秘、气虚血亏等病症。此外，木耳含有铁、维生素、蛋白质、水分等多种营养素，既可以滋阴润肺，也可以生津养血，吃法有很多，凉拌、炒、烧、熬汤都可以。

　　5、豆腐

　　从中医角度讲，豆腐性寒，可以生津润燥、益气消痰，非常适合于肺热、风热者食用。并且豆腐富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等营养成分，是补益清热，秋季养生之佳品，一般都是炖着吃。

　　6、丝瓜

　　从中医角度讲，丝瓜性平，具有清热、消肿、化痰、止咳等作用，药用可辅助治疗肺热、痰多、咳嗽等病症。丝瓜含有大量的维生素B、维生素C、木糖胶、碳水化合物和蛋白质等营养成分，进食后能够保护皮肤，防止干燥、老化，去皮洗净后可以凉拌、榨汁、熬汤以作食疗。

　　除了这些菜之外，生活中还有很多食物都具有润肺效果，且容易购买到，建议大家在日常膳食中多吃一些，以利于身体健康!