中老年人的洗漱

冷水洗脸

要长年坚持每天用冷水洗脸，冬天也应坚持，因为用冷水洗脸可保护视力，头脑清醒，有益长寿。

温水刷牙

要想保护牙齿，不掉牙、不患牙痛病，最好是常年坚持每天用温水刷牙，不论春夏秋冬或是一天刷几次牙，都要用温水，饭后漱口也要用温水。因为温水不刺激牙龈，用过热的水或用凉水刷牙会刺激牙龈，过热过凉都会引起轻微的牙龈痛。

多年用温水刷牙要注意一个问题，不要吃喝热食和冷食，这样可以保证一辈子不牙痛，不掉牙，不患牙病。不妨在生活中试一试，会大有裨益。

睡前洗脚

晚上睡觉前洗脚可以放松下肢肌肉，适当刺激足部神经反射区，可以缓解身体疲劳，预防一些疾病。在床上休息足部垫高，可以更快消除疲劳。洗脚时的用水以温水为宜。