职业女性的心灵养生法

保养身体的观念已经深入人心，无论是生活用品的选择，还是食品的购买，大部分。一旦自己年龄稍大一点，就要面对随时被老板解雇的风险，还因年龄过大，又被其他众多的招聘企业设置的年龄门槛阻挡在外。

(1)心理疲劳。职业女性长期处于紧张的工作状态巾，很容易变得心理疲劳，对自己的工作不冉感兴趣，甚至发生厌弃，导致工作效率低下，也削弱了自己的竞争力。

(2)惧怕寂寞。当现代人获得了物质上的富足后，取而代之却是精神生活的贫乏。尽管工作的时候忙忙碌碌一刻不得停歇，但一旦自己闲下来了，就会从内心滋长出一股渴望倾诉的欲望，但是，又苦苦寻觅不到合适的听众，在茫茫人海中，仿佛只有自己才是自己的听众，孤单寂寞感便油然而生。

(3)缺乏自信。很多女性都有自信心不足的缺点，因此对自己的要求非常严格，生怕自己达不到标准。其实，这些自卑感不但消耗了她们大量的精力和时间，减弱了她们向成功更迈进一步的动力，而且还会产生恐慌。

(4)薪水少。很多职业女性都处于工薪族，但家庭的压力却让她们觉得自己赚的钱太少，囊巾羞涩。

(5)不平衡。源于攀比而产生的不平衡感，是人心里的一大毒瘤。很多女性认为自己和别人比，哪里都不差，为什么对方就可以爬得比自己高呢？攀比的后果就是造成严重的心理不平衡，导致心态紊乱。这些心理压力一旦超出人体承受的限度，不仅会给心理造成严重的障碍甚至引发心理疾病，还有可能造成生理上的一连串反应。

之所以在白领女性中出现大量的心理问题，主要是因为自己对自己的不甚了解。因此，要定期清洗自己的心灵，让健康、积极的心态扎根，首先就必须了解自己，包括自己的优势与缺陷，并加以改进。还可以求助于心理咨询和治疗。

此外，还要学会劳逸结合、忙里偷闲的工作生活方式，要学会合理地安排自己的生活、工作时间，即使工作再紧张再繁忙，也要保持有一定规律的生活，很多事情同事或者亲人可以做，就让他们做，不要事事亲力亲为。关键是要挤出时间多和家人相处，多约朋友一起出去郊游，让自己得到彻底放松。

然后，还要注意饮食调节。在日常生活中，一定要保持规律进食，定时定量，不要因为工作繁忙，就饥一餐饱一餐，营养不良不但会影响精力，造成工作效率低下，还会导致精神萎靡不振。

总之，当女性最重要的是要做到未雨绸缪，在心理问题产生之前，就要养成坚强的意志、乐观的心态，防止自己在压力、困难、打击、失败、痛苦面前一蹶不振。特别是经前期的女性，更要好好地为自己的心灵做清洁，将对自己有害的情绪都扫出心门，让每一天都过得昂扬向上。