失眠吃什么好

您好，如果睡眠障碍和疲乏加重，尤其影响白天工作时，短期内可以用催眠药物治疗，常用催眠药是镇静剂以及抗焦虑药物，要在精神科医生指导下使用。首先，对于心慌失眠不要产生焦虑的心态，保持一个平和的心态，找出失眠的原因是原发性（个人因素、精神因素等）还是继发性躯体疾病因素造成失眠。晚上心慌失眠的治疗还是取决于病因和严重程度，如果心慌失眠是源于其它疾病的时候就要治疗疾病，才能改善症状。如果是原发性轻度失眠，有的时候只要改变一下生活方式（比如遵循规律的睡眠时间），午后避免咖啡因摄入，就能改善睡眠。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，晚上失眠，可以喝一杯热牛奶，泡一个热水脚，平时多吃一些五谷杂粮和水果，例如燕麦、小米、香蕉、莴笋、鲜藕、葡萄、大枣、莲子、蜂蜜、全麦面包、葵花籽等等。同时在用药上可以用一些镇静催眠的药物来调节睡眠的结构，让心理治疗和物理治疗结合起来，这样效果会比较好，而且多参加户外的运动都是有助于调节失眠的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。