嗓子干如何调理 学会这6招让嗓子干消失踪迹
生活中很多人都存在嗓子干的情况，嗓子干后大家会感觉非常难受，总是想喝水，一旦出现了嗓子干应该要如何调理?导致嗓子干的原因有很多，可能是环境问题，也有疾病因素。一些食物能起到滋润喉咙的作用，吃什么食物好?
一、经常嗓子干的人，可以适当的含润喉糖，尤其是薄荷糖和桉叶糖，这两种糖能起到不错的润喉作用，有一定的清凉润喉效效果，对于缓解嗓子干和嗓子痛有不错的效果，嗓子干的人应该要随身携带润喉糖。
二、 嗓子干的朋友生活中可以用温盐水漱口，这个方法能起到缓解嗓子干的症状，盐有助于杀菌抗感染，还可以帮助人们缓解喉咙肿痛的症状，有不错的润喉效果，除了用盐水漱口，还可以用甘草水漱口，这样也能改善嗓子干。
三、可以吃一些梨子，梨子是大家经常会吃的一种水果，它可以生津止渴，润肺止咳，有滋阴降火的作用。如果因为上呼吸道感染引起了嗓子干、声嘶等的情况，适当的吃梨子能改善症状。白萝卜蜂蜜水也可以帮助大家缓解嗓子干。
四、可以吃一些枇杷，其有润肺利尿，清热健脾的功效，可止咳、润肺、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
五、要多喝温水，喝水可以减轻痰对呼吸道的刺激和影响，有利于毒物的排除，将喉咙内的分泌物加以稀释，有助于缓解喉咙干的症状。
六、要增加室内的湿度，有部分的人在睡觉的时候，习惯长着嘴边呼吸，所以睡醒的时候会出现喉咙干的症状，所以建议可以在房间加湿器，使室内的湿度增加，这样周围的空气会湿润一点。
嗓子干的原因
1、工作环境因素。长时间在气雾以及粉尘很大的环境当中，很容易引发喉咙干燥，像水泥、染料、电镀、翻砂等行业人群要注意做好保护措施。
2、气候因素。天气比较干燥的时候长时间张嘴说话就容易导致喉咙干燥症状发生，可以到医院检查一下，看看喉咙部位是不是失去了滋润度，分泌物有没有变少，还会有咽反射迟钝等症状发生。
3、咽炎疾病。这是比较常见的疾病之一，喉咙出现干燥感觉，还会有异物感，现在上班族工作比较忙，总是没有办法正常作息以及正常饮食，会导致各种不舒服的症状出现，喉咙干燥就是其中一种。
4、放射治疗后遗症。鼻咽癌患者做完放射治疗以后，粘膜下分泌腺以及唾液腺会受到损害，分泌也会受到影响，在很短时间里面是没有办法恢复的，容易导致喉咙干燥。
5、长时间使用空调。夏天长时间待在空调房间里面，就会导致喉咙部位干燥不舒服的情况发生，因为空气没有办法流通，湿度下降就会让不舒服的症状出现。
1、生姜茶或蜂蜜茶。温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。
2、鸡汤。热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。
3、炒鸡蛋或鸡蛋白。嗓子干涩疼痛吃什么好炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。
4、柠檬汁+蜂蜜。柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。
5、香蕉。香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物，富含维生素B6、维生素C、和钾。
6、燕麦片。燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。
7、全麦面条。吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。
结语：上文已经为大家介绍了嗓子干如何调理，我们现在应该知道怎么做能缓解嗓子干了。生活中大家要护理好自己的喉咙，注意自己的饮食和生活习惯，要多吃能滋润喉咙的食物，一旦出现了嗓子干应该要尽早的调理。