食物可以杀掉忧郁

据科学研究发现，人的情绪和 、食欲不振及记忆力减退等问题时，往往是因为体内缺乏维生素B12。维生素B12可以维持神经系统健康，消除烦躁不安情绪。鸡肉中含有丰富的维生素B12。所以，如果你晚上睡不好，白天总感觉疲惫，那就多吃点鸡肉吧。

深海鱼

住在海边的人往往比住在内陆的人快乐，这不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。科学研究表明，鱼油中的Q一3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，可以让身体分泌出更多的血清素，给我们带来快乐的情绪。