豆浆的好处 这种传统饮品喝了能补充蛋白质
豆浆是我国传统饮品，在早餐中较为常见。豆浆是黄豆制成的，豆浆当中含有多种营养物质，经常饮用豆浆会给身体带来很多好处。女性在孕期要注意自己的饮食，孕妇可以喝豆浆吗?生活中哪些人适合喝豆浆呢?
1.补充蛋白质
黄豆含有丰富的钙和磷，两者在黄豆中含量比较平衡，豆浆是黄豆制成的，所以饮用豆浆不但能为身体补充钙物质，还能促进钙磷的吸收率。
2.促进肠胃蠕动
豆浆中含有碳水化合物，碳水化合物中有棉籽糖、木苏糖等物质，这些物质在肠道微生物作用下会发酵产生气体，能起到起到促进肠胃蠕动的效果。
3.预防皮肤干燥
豆浆是液体，适量饮用豆浆能为身体补充水分，起到预防皮肤干燥的作用。
4.健脑
豆浆中有多种维生素和矿物质，也含有异黄酮和植物固醇，它们都是对人体有益的营养物质，经常饮用豆浆能起到健脑的作用。
5.改善更年期症状
豆浆中含有异黄酮物质，异黄酮进入体内能起到平复神经的作用，女性在更年期阶段饮用豆浆能起到改善情绪的效果。
孕妇可以喝豆浆吗孕期可以饮用豆浆，豆浆含有多种微量元素和植物蛋白，孕期适量饮用能促进胎儿生长发育，还能提高孕妇免疫力。豆浆中有大豆异黄酮，这个物质与雌激素相似，对孕妇身体有益，豆浆的热量比较低，孕妇饮用后也不必担心体重过快增加。孕妇饮用豆浆要适量，如果饮用了过多豆浆，或是喝了冰豆浆，可能会给肠胃造成刺激，引起腹胀和消化不良。孕妇饮用豆浆需要煮熟，避免豆浆中存在能引起腹泻的酵素。
1.身体虚弱人群
豆浆中有蛋白质、磷脂、碳水化合物以及多种微量元素和维生素，这些物质能为身体补充营养，身体比较虚弱的人，坚持饮用豆浆能增强体质，强身健体。
2.经常口渴人群
豆浆是饮品，并且非常健康，有解渴的作用，口渴的人在平时可以饮用豆浆止渴。
结语：豆浆是我国常见饮品，多数人都喜欢在早上饮用，它不但能为身体补充营养物质，喝起来的味道也非常好。大家在饮用豆浆的时候要适量，不能饮用没有煮熟的豆浆，不然会导致中毒症状。
本篇文章版权归江苏民福康科技股份有限公司所有，未经许可，谢绝转载。