女性适当补充雌激素

植物中特别是大豆中含有大豆异黄酮，它对女性雌性激素起到调节的作用，且没有任何副作用，是最安全的雌性激素调节剂，建议每天额外摄取大豆蛋白质15克左右。

蜂蜜、花粉、蜂王浆等蜂产品是大众所熟悉的女性保养品。新鲜的花粉和蜂王浆中都含有雌激素，对于中老年女性朋友来说，适当补充这类营养品可以延缓，防止更年期提前到来。但需要注意的是，乳腺增生患者若体内雌激素水平升高，会加重增生症状。